想让备孕过程更轻松做好孕前检查

1、想让备孕过程更轻松做好孕前检查

做好孕前检查 在生孩子之前，一般要做一个全面的查体，包括肝功能、肾功能，有没有传染病，男性还要做精液检查这些。可以先提前去做一些检查，然后就静心等待，如果没什么问题的话，大部分都可以怀上。

掌握排卵期规律 女性要掌握自己排卵期的规律，比如月经周期是28天，那么差不多在周期的第14天排卵，在她排卵期有性生活就更容易受孕。有些人月经总是不正常，好几个月来一次，她要再盲目备孕，估计难以怀上，这个时候要早一点到医院查一查有什么问题。

孕前三个月服用叶酸 叶酸是一种维生素。一些数据表明，服用叶酸以后，能降低产下畸形婴儿的风险，对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂(商品名称为“斯利安”)可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。

保持心情放松 现在的人都比较急躁，比如有的人计划当月要孩子，当月没怀上就很紧张。实际上每一对正常的夫妻，每个月的怀孕机会也只有25%，就像你撒了一把种子，你不能保证百分之百的出芽率。一般地来说，正常生育能力的，在第一年怀孕的机会大概是75%到85%，剩下的在第二年大部分还是可以怀上的。

2、备孕前三个月注意事项

1、身体注意劳逸结合，避免过劳，适当的锻炼身体；

2、心态要平和，情绪要稳定，避免过大的波动，防止烦躁和抑郁；

3、平时保证每周有2-3次规律的性生活；

4、平时进食富含蛋白质、维生素、矿物质、微量元素的食物，如水果、蔬菜、蛋类、杂粮、少量精肉、海鱼、虾、低脂或脱脂的牛奶。不进食煎、炸、烧烤食品，不进食对精子和卵子有致畸作用和毒副作用的药物；

5、要远离电离辐射大的仪器设备，避免久坐、熬夜，不泡澡，不桑拿，不汗蒸等。

6、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的富锌蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑芝麻、 红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等育。

3、孕前能去动物园吗

孕前应尽量避免去动物园等人群拥挤的地方，面对动物容易受到惊吓，不利于受孕。

孕前措施：

1、改变不良生活方式，如熬夜、抽烟、喝酒等，会扰乱人类的生物钟和自然规律；

2、养成良好的卫生习惯；

3、减轻压力和放松心情是有利于受孕的措施；

4、孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著；

5、要保证充足的优质蛋白质。

4、孕前吃什么好

1、备孕前三个月要补充叶酸，多吃水果蔬菜，要补充优质的蛋白，饮食上要清淡不能太油腻，还要多吃豆类食品。

2、补充叶酸，对宝宝是有好处的，可以预防神经管的畸形。要多吃水果蔬菜，补充维生素的含量。可能要多补充一些含铁的食物，像菠菜、牛肉、猪肝等。补充一些优质的蛋白，可以把身体调理到一个最佳的状态，重复备孕。

3、饮食上要注意清淡，不可以食用太油腻的食物，鱼可以多吃。可以适当的吃一些豆类，可以提高卵巢的功能。

4、一定要注意烟酒，尽量不要吸烟和被动吸烟。

5、孕前检查最佳检查时间

孕前检查一般建议在孕前3—6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查最好是在月经干净后3—7天之内进行，注意检查前最好不要同房。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间进行干预治疗。所以，至少提前3个月进行孕前检查为宜，而且夫妻双方应同时进行。

一般情况下,怀孕12周内检查一次,以后每四周检查一次(医院是按四周为一个妊娠月,整个孕期40周作为计算的),怀孕28周后每两周检查一次,怀孕36周后每周检查一次直到生产,整个妊娠期大概检查13次左右.